Personal Training

Juuri Sinun tavoitteittesi ja tarpeittesi mukaan räätälöityä henkilökohtaista valmennusta. Sinä olet keskipiste!

Eikö peilikuva täysin miellytä? Kaipaatko lisää lihasta? Vai pitäisikö vähän kiristellä ja tiristellä ylimääräistä pois? Vai haluaisitko aloittaa liikunnan tehokkaasti mutta turvallisesti? Kaipaatko vinkkejä ja uutta buustia treeniisi? Tai haluat vaan tsempparin, jonka avulla saat puristettua treenit tehokkaasti loppuun asti?

Henkilökohtaista saliohjausta

Personal trainerina päätehtäväni on saada sinut saavuttamaan tavoitteesi. Aseina minulla on sinun huomioiminen yksilönä, tavoitteidesi ymmärtäminen ja kannustava treenaukseesi osallistuminen.

Personal trainerista on hyötyä kaikille

Olitpa sitten pudottamassa painoa, kasvattamassa lihasmassaa tai hakemassa vain parempaa terveyttä ja hyvinvointia, niin minä osaan auttaa.

Omat harrastukseni voimaharjoittelijana ja ahkerana crossfittaajana antavat minulle pelkkää ammattia syvemmän intohimon treenaukseesi.

Keskity treenaukseen

Anna minun huolehtia toistojen määrästä ja mitä liikesarjoja tänään tehdään. Voit keskittyä täysin treeneihin ja saavuttamaan tavoitteesi.

Vähemmän vammoja

Kokeneena kuntosaliharjoittelijana minulla on tarvittava tieto, koulutus ja taidot ohjata sinut harjoittelemaan turvallisesti.

Keskitymme tavoitteisiisi täysillä, mutta pidämme aina odotukset realistisina. Näin vältät painojen kasvattamisen vaarallisen korkeiksi.

Kehitystä kaikkiin tilanteisiin

Kun ihminen ikääntyy, keho muuttuu. Avullani saat kuntoosi ja ikääsi sopivan ohjelman, joka auttaa sinut tavoitteeseesi.

Hyvinvointia yrityksille ja ryhmille

Kysy tarjousta isomman ryhmän salitreenaukselle erikseen, paketti voidaan räätälöidä ryhmän tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.

Piiskaa ja motivaatiota treenaukseen

Kaikilla tuntuu joskus, että nyt sinne salille ei vain jaksaisi lähteä. Salikuri pysyy paljon paremmin, jos käytte salilla ryhmänä ja vetäjälle pitää henkilökohtaisesti ilmoittaa että ”nyt ei jaksa”.

Kuntosaliohjelmat

Jos haluat pelkästään sinulle sopivan kuntosaliohjelman ja yhden opetuskerran, jossa katsotaan liikkeet ja laitteet läpi, niin minulta löytyy edullinen kuntosaliohjelma-paketti.

Ohjelmaa kannattaa noudattaa 2-3 kuukautta, jonka jälkeen tulokset alkavat hiipumaan. Saliohjelmaa kannattaa päivittää, jotta keho ei pääse tottumaan ja kehitys jatkuu.

3 kuukauden PT-paketit

 PT12 3kk

Tapaamme harjoittelun merkeissä 12 kertaa kolmen kuukauden aikana.

Tämä paketti on intensiivinen ja tehokas lyhytvalmennus, joka sopii parhaiten aloittelijoille ja paljon harjoitteluapua ja kannustusta kaipaaville.

Tämä paketti on sopiva aloituspaketiksi.

PT9 3kk

Tapaamme yhdeksän kertaa kolmen kuukauden aikana.

Vähemmän intensiivinen ja enemmän oma-aloitteisuutta vaativa aloittelijoille sopiva personal training-paketti.

Puolen vuoden PT-paketit

PT12 6kk

Tapaamme 12 kertaa kuuden kuukauden aikana.

Tämä paketti on sopivin kokeneemmille harjoittelijoille, jotka ovat tottuneet itsenäiseen treenaukseen.

Paketin vahvuus on pitkän ajanjakson ylläpitotapaamiset ja tarkistukset, joilla voit helpottaa vaativiin tavoitteisiin pääsyä.

PT18 6kk

Tapaamme 18 kertaa kuuden kuukauden aikana.

Tämä paketti on intensiivinen pitkän aikavälin valmennuspaketti. Jos haluat parhaat tulokset, niin tämä on sinun valintasi.

Hinnasto

Personal Training -paketit

Kaikki PT-pakettien yhteistreenit tehdään Hyvän Olon Taikomo-salilla.

PalveluKuvausHinta
PT9 3kk9 tapaamista, 3kk209 €/kk
PT12 3kk12 tapaamista, 3kk269 €/kk
PT12 6kk12 tapaamista, 6kk139 €/kk
PT18 6kk18 tapaamista, 6kk199 €/kk
  • Pakettien sisältö räätälöidään aina asiakkaan toiveiden mukaisesti.
  • Tavoitteiden mukainen kuntosaliohjelma, asiaa ravinnosta, yhteisiä treenejä… Mitä juuri sinä tarvitset.
  • Lisäksi valmentajan tuki tapaamisten välillä puhelimitse ja sähköpostilla
  • Ensimmäinen tapaaminen on aina veloitukseton.

Muut palvelut

PalveluKuvausHinta
KuntosaliohjelmaSisältää erillisen haastattelutapaamisen ja ohjausta salilla 1h.79€
Yksittäinen treenikerta ilman saliohjelmaa 55€
Salistartti-pienryhmävalmennusSisältää 12 tapaamista 3kk aikana, 3-8 henkilöä. Sopii erityisesti aloittelijoille, turvallinen ja tehokas sukellus kuntosaliharjoittelun maailmaan!89€/ kk / henkilö
Työhyvinvointi-ryhmätTehokasta toiminnallista treeniä tai kehonhuoltoaPyydä tarjous!

Hinnat eivät sisällä mahdollisia harjoituspaikkamaksuja. Kaikki hinnat sisältävät ALV 24%.

Laita viestiä: fitbykatja@gmail.com

  • Periksiantamatonta valmennusta
  • Iloinen ja positiivinen asenne
  • Kouluttautunut valmentaja